[...] - ugotuję sobie quinoa, wezme do pracy. -Mamo, a ten kurczak to potrzebny? -A co, głodny jesteś? Zjesz z taką kaszą (tu okazano quinoa)? -No zjem. Zjedzone... W kuchni pojawił się Szanowny -Co ja sobie do pracy mam zrobić na jutro? - Tam się żolądki indycze dla psów gotują. Zjesz psom.:-D Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-08-01 19:57:19
[...] TAM JEST PROGRESJA, SKAD MAM WIEDZIEC ILE SERII BEDZIE OPTYMALINIE DANEGO DNIA W DANYM CWICZENIU??? 3. Pompki na poręczach - 10 powtórzeń nawet nie zrobię więc nie wiem jak mam zrobić 15 Wybacz, ale to jest moją bardzo słabą stroną... Tak myślałem, że np robiłbym w dniu 15 i 10 wyciskanie na skosie w dół? A na 5tkach pompki z dociążeniem? OK, [...]
[...] w 100% prawidłowo,według założeń z prawidłowa techniką z dobrze dobranym ciężarem z minimalnymi przerwami odechce Ci sie robić dodatkowe treningi Ale tak jak pisałem, nie mam możliwości ćwiczyć 5 razy w tygodniu, tak jak zakłada GBC. Mam dostęp do siłowni w PONIEDZIAŁEK - ŚRODĘ - PIĄTEK - SOBOTĘ, więc bez problemu mógłbym zrobić w sobotę [...]
1. Skąd mam czerpać informacje - jak i co robić krok po kroku? Tzn co mam teraz zrobić - ułożyć dietę (jaką?), ułożyć plan treningowy (jaki? na forum jest tyle rodzajów, że głowa mała)?? Informacje spokojnie możesz czerpać spokojnie z tego forum gdzie jest masa artykułów, oraz portalu PoTreningu.pl- dodawane kilka artykułów dziennie w tematyce [...]
[...] czyli piątek wieczorem już sama się kręciłam aby pójść, ale siłowy raczej odpadał, myślałam o jodze. W końcu i tak nie poszłam ale to dobry znak że się regeneruję. Natomiast mam strasznie zmęczone nogi, uda, każde wejście na schody, nawet na 2 piętro przypłacam takim zmęczeniem nóg a trening był przecież we wtorek. [...]
[...] tyle. Zamiast siłowni to ćwiczenia dynamiczne jak to nazwał: wioślarz, rower i pływanie. Co do bólu pleców, to w sumie powiedział, że każdego boli i to normalne. Nie wiem co mam myśleć. Jak dla mnie widać, że z moją postawą jest coś nie tak, ale co ja będę dyskutował z lekarzem. Ogólnie czułem się potraktowany na odwal, w stylu:"a co on ma 22 [...]
Witam, Zarejestrowałem się na tym forum tylko i wyłącznie dla tego tematu. I mam nadzieje, że będę mógł się jakoś podczepić do Twoich postów zadi. Mam aktualnie styczność z tym programem. I jestem w drugiej fazie ale treningu hybrydowego (połączenie p90x i insanity). Powiem szczerze to jest moje drugie podejście i najdłuższe, o pierwszym nawet [...]
[...] Dzięki Autopsy, ja odbiłem u Ciebie w temacie. Ale w tym przypadku w pełni zasłużenie, za twoje podejście do treningów. EDIT: Dziś z powodu bardzo brzydkiej pogody i rozwalonego rowera, nie mam zbytnio jak pojeździć. Dlatego chciałem zapytać, czy mógłbym wykonać tabatę? Co o tym myślicie? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-14 15:11:36
[...] z dzis, chyba wyglada ok?:) Wypiska: 6:30 wake up 7:00 śniadanie 7:40 trening A. Przysiad ze sztanga na plecach => chyba istotna rzecz... rpzysiady robie na suwnicy... mam robic bez? Zrobilam pare na rozgrzewke z samym gryfem, pozniej juz serie na "suwnicy" (tak to sie nazywa? ). Wlozylam cale 5kg czulam nozki:) 2/15 B1. [...]
[...] leżąc Rozumiem, że tu będę musiał odłożyć sztange by przejść na wyciskanie leżąc }:-( A i jeszcze jedno, wiadomo że na przysiad biorę więcej niż na push press i co mam wtedy zrobić ? Tym samym ciężarem napyerdalać ? 50 kg spokojnie 6-8 wiadomo kucne, ale wycisnąć stojąc to już nie bardzo (ech te słabe barki {{:-( ). Zmniejszyć np na 40 [...]
[...] - nie dałam rady więcej. Padałam na pysk. Jedzonko: Jestem koszmarnie głodna. KOSZMARNIE. Nie myślałam, że 200kcal może mi robić taką różnicę, ale normalnie nie wiem co mam ze sobą zrobić. Warzywa w ilościach hurtowych + kawa. Czuję się jakbym głodowała%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/563238da9d684262bd67fa2bd7e191cc.png Zmieniony przez - Kendra w [...]
[...] odpuścić jeden trening i poświęcić go na ogarnięcie miski, bo przecież wiem, że w redukcji dieta to dieta jest najważniejsza, ale jestem jak małe dziecko czasem. Dobra, koniec marudzenia! Wiem, co mam robić, więc muszę... zrobić. /SFD/Images/2015/6/25/da80807090044d648faa7a773bdadc34.jpg Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-06-25 23:55:15
to co mam z tym zrobić jak pełne? http://www.megapower.pl/olimp-izo-plus-700-p-3649.html A okresu nie, nie mam. Nie wiem z czego to - NIGDY nie miałam migreny, takiej żeby mi było niedobrze + światłowstręt .. Po treningu bdb Uda mam wrażenie nie moje także chodze jak z nogami z drewna. Tyłek przy spięciach trzęsie się jak galareta
[...] Taka pogoda, dziewczyny zapraszają, a tutaj.. oponka Dodam, ze panicznie sie boje wody a może coś na temat sylwetki;P? kompleksami zieje jak smok ogniem Od kiedy trenuje mam co raz wiecej propozycji od dziewczyn kontaktu bez zobowiazan.. to pewnie za sprawa znakomitej sylwetki Czyli co mialbym zrobic, zebys sie za mna na plazy obejrzala;P? [...]
Witam, mam pytanie o ułożenie nadgarstków przy wyciskaniu. Nie pytam bynajmniej o szerokość rozstawu rąk. Problem polega na tym, że do tej pory nadgarstek trzymałem prosto, równo z przedramieniem i w końcu wypadła mi sztanga :/ par sześć że wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy [...]
[...] ciążowej również żelazo z zalecenia lekarza. Co do diety, to organizm sam powie, proponuję poczekać, aż wyrazi swoje zdanie na temat mięsa i ryb %-) Wtedy zrozumiesz, co mam na myśli. Dzięki bardzo :-) lekarka u której byłam wczoraj to zastępstwo dla mojego lekarza, bo ten ma urlop, ale w poniedziałek ma wrócić, to sie umówię do niego i [...]
[...] mozna uzywac olejki naturalne na noc. Nikt nie widzi w nocy ze troche sie cera blyszczy. Rano zmywamy cere mydlem do twarzy dla dzieci, przecieramy jakims tonikiem jesli mamy ochote i nakladamy krem. I tak codziennie. To wszystko co mozemy zrobic od zewnatrz. Caly cyrk dzieje sie wewnatrz. I tu jest tak naprawde problem. Jak juz wczesniej [...]
[...] wyglądu. Mam natomiast ogromny problem. w tym roku skończę 23 lata. Mam 191 cm wzrostu i wagę na poziomie 85 - 87 kg. Czyli BMI w normie, Mam bardzo otłuszczoną klatę, mam zwisającą klatę. Jest to nieestetyczne i brzydkie a nawet krępujące. Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem na siłowni (tylko jakieś miesięczne epizody), mam dziwną budowę ciała, [...]
[...] Pewności, czy robię to dobrze nigdy mieć nie będę, ale aktualnie jestem na takim etapie, gdzie doświadczeniem jeszcze podeprzeć się nie mogę, a treningowego smarkacza też mam za sobą. Więc jak trochę wody w Odrze upłynie, to pewnie wrócę z podniesioną głową odporny na zwątpienia, albo z podkulonym ogonem głodny porad starszych ;-) Ze [...]
[BLOG]deja vu
